由 bouldering、top-rope climbing 到 via ferrata

我一直都對攀石有興趣，最初只是參加過體驗式的戶外攀岩活動，其後也不知道如何可以繼續。直至男朋友邀請我開始一同玩 bloudering (抱石)，之後再練習 via ferrata 和 top-rope climbing (頂繩攀岩)，我對這三項近似的攀岩活動都有一些經驗，好想在此分享一下。

Bouldering (抱石攀岩) 與 Top-rope climbing (頂繩攀岩)

Bloudering 是在沒有任何繩索協助的攀爬活動，可以一個人獨自完成的運動，攀爬的高度通常只有 6 米或以下，會在地上鋪設厚墊以保護跌下來時的安全，有室內 bouldering gym 或戶外天然岩壁兩類。

Top-rope climbing 是需要二人一組才可以進行的活動，一位是攀岩者，一位是 belayer (保護者)。攀岩者和保護者繫住同一條繩索，而繩索穿過岩壁頂部的固定支點。當攀岩者向上爬，而 belayer 就會透過保護裝置 GriGri 來收緊繩索。所以，即使攀岩者突然從高處跌下，因為 belayer 一直收緊繩索，所以攀岩者墜落的距離會短，相對安全。Top-rope climbing 攀登的路線比 bouldering 高，戶內攀岩場視乎建築物高度，通常 20 米以內，然而戶外天然岩壁可以高達 60 米。

無論是室內或室外的 bouldering 和 top-rope climbing，這項運動的原理都是有人設計了有起點和終點的路線 (route)，而攀岩者要運用技術和力量由起點攀到終點，雙手觸摸到終點才算完成。Top-rope climbing 需要二人同行，所以比 Bouldering 更講求合作和默契。每段路線 (即每局) 大約幾分鐘，視乎個人能力而定；此外，因為 Top-rope climbing 的攀爬高度更高，每段路線所需時間更多，需要更多耐力的訓練。另外，戶外的路線比 climbing gym 的更難，因為 climbing gym 是路線是以顏色劃分，跟著同一隻顏色的假石塊爬便可以，而戶外是一大塊的天然岩壁，會受天氣或濕度而影響石的質感，要自行摸索尋找合適的石塊來攀爬。

兩項攀岩運動都需要專用的攀岩鞋和 chalk，即是 magnesium carbonate，攀岩前用 chalk 覆蓋手指及手掌，有防滑的作用。chalk 主要有幾類型式，可以是球狀、粉狀或液體狀，Decalthon 有專門介紹。我常用的是球狀，相對易用，也不會像液體狀令雙手太乾。

Bouldering 只需要上述兩項裝備，已可以自行在 bouldering gym 自行摸索，不一定要參加課堂。另一方面，Top-climbing 除了攀岩鞋和 chalk，也需要攀山繩索、安全帶 (harness)、快扣和安全裝備 GriGri，戶外活動更要加備頭盔；攀岩前，也要懂得使用攀山繩索和打安全結，還有掌握和練習跌落時的應變，無論是裝備或是技能也比 bouldering 為高，所以建議最初先參加課堂，須掌握基本技巧才可以自行去玩。

與 Top-rope climbing 非常相關的還有 lead climbing，但這已是更高層次和難度的運動，不在此文談述。

Via Ferrata (鐵道攀岩)

Via ferrata 是一項結合行山和攀岩的運動，攀岩者須使用頭盔、安全帶、手套等設備，在配備了有鐵鏈、鐵梯等固定裝備的戶外場所 (通常是山脈，但也有山谷、沿崖等)，以安全帶繫著鐵鏈，沿着岩壁攀爬和行山到達終點，可以一邊攀岩一邊欣賞沿途風景。每段路線可以由半小時至幾小時不等，各按著山脈的道路、via ferrata 路線的設計、爬升海拔高而有不同，所以變化可以很大。via ferrata 也有難度之分，A-B 相對適合初學者。另外，有些路線需要步行一段路才能到達 via ferrata 的起點，那段「到達起點」的路叫 approach，有時未爬已經要先行山兩三小時，所以 via ferrata 體力的要求比 bouldering 和 top-rope climbing 的要求更高。

我的學習之路：Bouldering、Via Ferrata、Top-rope climbing

一開始我是玩 bouldering 的，玩了差不多一年，後來才開始接觸 via ferrata。

Bouldering 易入門，而且可以一人進行，我是買了 bouldering gym 月票經常去，所以在那裡訓練了很多攀岩技巧和鍛鍊肌力，這些練習對我後來玩 via ferrata 很有幫助。

而我最喜歡的是 via ferrata，這項運動需要的裝備不算很多，但已經可以摸石攀岩，而且戶外的路線變化甚多，需要的體力和時間更多，每次攀爬一段 via ferrata 都有種「朝聖上山」的感覺，很大滿足感。也因為有 bouldering 的訓練，我可以試的路線難度達 D 級，挑戰的難度更高就更好玩。

最近男朋友買了 top-rope climbing 的設備，於是我們也開始二人一同練習戶外 top-rope climbing。那是非常有助練習耐力和耐性的活動，因為戶外攀岩的挑戰大，需要休息和停頓位較多，belayer 要經常觀察十幾二十米以上的攀岩者需要的是甚麼而作出配合，成就對方攀爬成功。其實這也是一項非常有意義和有益身心的情侶活動呢 (笑)。

夏天快到，我又好想計劃旅程出發了！